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强阴-Jing神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反複搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反複用手抓捏阴-Jing会引起阴-Jing勃起。阴-Jing勃起是不必介意可继续进行按-Mo。可早晚在床上进行按-Mo。如作为性-Jiao前性-Ai抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。八、锻炼性-Jiao肌肉 阴-Jing根部的骨盆肌被称为是男性的性-Jiao肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴-Jing的血液供应量，能促进勃起，增加性高-Chao时快-Gan，并能帮助患者控制射-Jing，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性-Jiao的帮助。九、按-Mo阴囊强化男性精力 经常用手直接按-Mo阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按-Mo可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻

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